Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 31,81g | Prot: 81,34g | Hh: 172,59g.
Aamiainen: Indonesian Stuffed Tofu, Steamed Fish, Nasi Putih, Vegetable Soup (Home Recipe). Lounas: Steamed Fish, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Carrot Juice, Persimmon, Yam, Yam. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Aerobic - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elvirawati
|