Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 83,06g | Hh: 112,53g.
Lounas: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Chuchu Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Vagem Cozida, Couve-Flor, Pepino (Descascado), Peito de Frango, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Kim Bolo de Abacaxi, Subway Tomate, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Itambé Requeijão Cremoso Light. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, AeroHit - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thayslanypsicologa
|