Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 50,81g | Prot: 110,06g | Hh: 124,16g.
Aamiainen: Лаваш из цз и ржаной муки, Домик в деревне Молоко 2,5%, Запеканка шоколадная с малиной, Яйцо Куриное, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lounas: Салат 🥕 🥚 🧀, Макароны запеканка, Домик в деревне Сметана 15%. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты с курицей и кабачком. Välipalat/Muut: То, Что Надо! Арахис Необжаренный, Конвертики. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lastresortpwnz
|