Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 38,68g | Prot: 99,05g | Hh: 119,92g.
Aamiainen: Vito Грано Хлеб Грано Житний, Своя Линия Сыр Голландский, Своя Линия Изюм, Американо, Сахар, Nordic Геркулес Финский, Ферма Молоко 3,2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Торчин Соевый Соус Классический, Комо Сыр Твердый Голландия, Своя Линия Кетчуп, Яйцо Куриное, Лук, Шампиньоны, Куриные Грудки. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Блинчики. Välipalat/Muut: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Арахисовая Паста, Активиа Высокобелковый Бифидойогурт Малина-Гранат, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|