Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 60,99g | Prot: 48,00g | Hh: 115,95g.
Aamiainen: Pisang, Diamond Susu UHT Full Cream, Pisang. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Tempe, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Kraft Cheddar Cheese, Siantar Top Go! Potato, Garuda Rosta Kacang Panggang, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sasa Santan Kelapa, Nutrijell Jelly Powder. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ifka pratiwi
|