Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 179,77g | Hh: 256,36g.
Aamiainen: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Cem Porcento Marinheiras Sem Sal, Maçã, Continente Equilibrio Bran Flakes, Banana, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Mimosa Leite Magro. Lounas: Legumes Cozidos, Azeite Extra-Virgem, Carapau Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cebolas, Tomates, Cenouras, Alface. Välipalat/Muut: Cerejas Doces, Mel, Continente Bolacha de Arroz, Ovo Cozido, Maçã, Banana, Pão de Centeio, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Mimosa Leite Magro, Nestlé Lindahls Kvarg Coco. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|