Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 43,08g | Hh: 92,28g.
Aamiainen: Keju Cheddar, Frisian Flag Susu Kental Manis, Roti. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Wortel, Bakso Ayam, Seledri, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurul kahfiani
|