Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 104,26g | Prot: 136,79g | Hh: 55,24g.
Aamiainen: Молоко 1,5 Frische Fettarme WEIDE-MILCH, Bio Organic Кокосовое Масло Bio KOKOSNUSSÖL, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Кварк (Мягкий Творог), Bio Organic Кокосовое Масло Bio KOKOSNUSSÖL, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Кварк (Мягкий Творог), Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lounas: Сыр Butterkäse, Сыр Фета, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сало, Bio Organic Кокосовое Масло Bio KOKOSNUSSÖL, Свинина Отварная, Свежов Щи из Свежей Капусты. Päivällinen: Куриная Грудка, Сметана SAURE Sahne 10%. Välipalat/Muut: Ирис Лён Коричневый, Delba Хлеб с Чиа и Овсом, Свитлогорье Кефир 1,5%. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|