Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 24,11g | Prot: 42,01g | Hh: 152,85g.
Aamiainen: Bal, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Salçalı Makarna. lisää...
|
|
4138 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|