Ça fait maintenant un peu plus de 15j que mon poids oscille entre 65.5 et 64... Un beau plateau difficile à passer avec le retour des aperos de l'été 😬.. Mais tant que ça ne remonte pas plus je suis déjà fier de moi d'avoir perdu ces 5 premiers kg et je me laisse jusqu'à la fin de l'année pour atteindre le prochain pallier à 60kg
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65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1496 kcal
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Rasva: 51,78g | Prot: 60,80g | Hh: 195,92g.
Aamiainen: Fraises, Lidl Cranberries, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Carrefour Bio Muesli Croustillant Fruits Rouges. Lounas: Moutarde, Auchan Fromage Blanc 0%, Carrefour Mangue en Tranche, Labeyrie Saumon Fumé d'écosse, Oeuf sur le Plat, Baguette, Salade Verte. Päivällinen: Fraises, Grand Frais Mangue , Banane, Pizza Maison. lisää...
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1845 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesipyöräilystä - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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