Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 15,71g | Prot: 244,36g | Hh: 275,26g.
Aamiainen: Bonrisi Milchreis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Gletscherkrone Schoko Reis, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Aldi Jasmin Reis. Välipalat/Muut: K-Classic Kassler Aufschnitt, Gut & Günstig Choco Drink, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|