Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
148,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 106,26g | Hh: 143,06g.
Aamiainen: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, REWE Leberwurst, Kaffee, Rheinbrot Kasseler Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Müller's Heidefrühstück, Herta Finesse Putenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Corned Beef, Rheinbrot Kasseler Brot. Päivällinen: REWE Beste Wahl Schlesische Gurkenhappen, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Weihenstephan Butter, Leerdammer Leger, Harry Vital + Vitamin, Feine Süße Flüssig, Magerquark, Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Kohlrabi, Möhren, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Gemüsebrühe, Salz, Schwarzer Pfeffer, Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker. lisää...
|
|
5722 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|