Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 81,01g | Prot: 43,61g | Hh: 289,04g.
Aamiainen: Tirol Leite Semidesnatado. Lounas: Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Lasanha com Carne. Välipalat/Muut: Banana Prata, Chocoleite Chocoleite, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|