Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 48,61g | Prot: 82,06g | Hh: 179,56g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Шампиньоны Тушеные, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Самокат Чиабатта с Томатами, Кофе (Растворимое), Иней Говядина Отборная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яблоко Зеленое, Абрау-Дюрсо Шампанское, Голубцы, Фасолевый супчик по-монастырски, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Välipalat/Muut: Naturino Леденец, Бабкины Семечки Семечки, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|