Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 62,33g | Prot: 79,48g | Hh: 93,80g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Кабачок, Курица Вареная. Päivällinen: Lay's Чипсы Малосольные Огурчики с Укропом, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Рис Вареный, Творог 5%. Välipalat/Muut: Варенье. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bibarisova
|