Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 75,24g | Hh: 114,69g.
Aamiainen: 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, Boiled Egg, Cherry Tomatoes, President 車打芝士, B&F AC 礦泉水浸吞拿魚, 美心西餅 高級麥包. Lounas: Shrimp, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato . Päivällinen: Cantaloupe Melons , Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), 林真香 肉鬆, Potato, B&F AC 礦泉水浸吞拿魚, Fried Egg . lisää...
|
|
1364 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|