Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 105,25g | Hh: 113,91g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Киприно Сыр Мастер, Банан. Lounas: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Vernet Зелёный Горошек, Яйцо (Целое), Елея Масло Льняное Нерафинированное. Päivällinen: Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, Жаркое из Свинины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Mega Drive, Простоквашино Творог 2%, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|