|
Негласно хотела ко дню рождения иметь вес 48кг. Негласно, потому что это была не цель, не обязаловка похудеть к конкретному числу, а просто желание. И вот, за неделю до события, я вижу цифру 47😏 Когда начинала худеть, надеялась скинуть 5кг. В итоге скинула почти 10. Теперь надо пережить День Рождения - это как минимум 2 дня с опасными продуктами. Праздную с друзьями, потом праздную с коллегами, потом праздную с семьёй🥴 Уже морально и психологически готовлю себя не обожраться 😅
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 73,23g | Hh: 57,88g.
Lounas: Parmalat Молоко 3,5%. Päivällinen: Квас, Густо Марини Сазан Ломтики Холодного Копчения, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, De Cecco Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Сом Клариевый Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
плие и вакуум - 1 tunti, Базовый расход калорий - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|