Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 84,70g | Hh: 126,03g.
Aamiainen: Grow Food Сметанный Соус, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чай с Молоком, Knorr Картошка по-Деревенски. Lounas: Белый Хлеб, Grow Food Сметанный Соус, Knorr Картошка по-Деревенски, Скумбрия Холодного Копчения, Рок Скумбрия Горячего Копчения . Päivällinen: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|