Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2013
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 164,34g | Hh: 105,70g.
Aamiainen: Gebirgsjäger Sülzkotelett, Weißbrot. Lounas: Bratwurst, Weizenbrötchen, Gebirgsjäger Sülzkotelett. Päivällinen: Gut & Günstig Wildlachsfilet, Tomaten, Edeka Mozzarella Light, Gut & Günstig American Style Sandwich Weizen (38g), Bernard Matthews Putensteaks. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|