|
"Hayatın en güzel anı, hayallerin gerçeğe dokunduğu andır." 😊
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 64,11g | Prot: 49,89g | Hh: 139,17g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Kızarmış Yumurta. Lounas: Tatlı Kiraz, Doğanay Şalgam Suyu, Nane, Domatesler, Iceberg, Çiğ Köfte. Päivällinen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, İçli Köfte, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı. Välipalat/Muut: Çay Şekerli. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|