Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 77,57g | Hh: 115,83g.
Aamiainen: Глобус Гурмэ Оладьи из Кабачков, Блинчики с Бананом, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сметана 15%, Черешня, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3. Lounas: Абрикос, Магнит Персик, Магнит Томаты Свежие, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Булгур (Вареный). Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Абрикос, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|