Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 89,32g | Hh: 177,30g.
Aamiainen: Arla Skyr, GutBio Chia Topping mit Leinsamen und Kokosnuss, Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Cappuccino, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Arla Skyr, Frey Nutrition Iso Whey, Macadamia-Nüsse, Edeka Putenbrust Geräuchert, Graubrot, Butter. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|