Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 88,69g | Prot: 85,85g | Hh: 136,14g.
Aamiainen: Boni Varkensgebraad, Gekookt Ei, Colruyt Everyday Serranoham. Lounas: Devos Lemmens Looksaus, Zwarte Olijven, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Cherrytomaten, Feta Kaas, Gekookt Ei, Delhaize Rode Ui, Sla. Päivällinen: Colruyt Witloof, Gegrilde Kip, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Croky Crazy Ribble Chips, Sangria, Sangria. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rikkie001
|