Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 58,06g | Hh: 164,09g.
Aamiainen: Yeşil Elma, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Amigo Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Süt. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karpuz, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Mısır Çorbası, Kıymalı Kabak Yemeği, Keten Tohumu, Salatalık, Domatesler, Migros Ezine Peyniri. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irembezirci
|