|
да уж, праздники не прошли даром... теперь неделю буду этот килограмм сливать.
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 102,41g | Hh: 127,95g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Магнит Икра Минтая Соленая, Bogdamilk Сулугуни 45%, Гренки Домашние. Lounas: Кофе с Молоком, Пирожные морковные. Päivällinen: Северная Ягода Морс Клюква, Бахетле Сибас с Лимоном. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Абрикос, Клубника. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|