Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 35,76g | Prot: 46,83g | Hh: 128,46g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık. Lounas: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Tatlı Kavun, Muz, Slimfit Coconut, Pişmiş Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Salatalık. Välipalat/Muut: Mercimek Köftesi, Meyveli Kek, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - •AyŞeGüL•
|