Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 91,08g | Hh: 138,82g.
Aamiainen: Indonesian Mackerel Tuna Fish, Yardlong Beans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). Lounas: Blue Band Mentega, Roast Beef, Nasi Putih. Päivällinen: Garlic , Bimoli Minyak Goreng, Tempeh (Cooked), Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). Välipalat/Muut: Carrots, Orange, Fuji Apples. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haiprinca
|