Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 97,63g | Hh: 114,53g.
Aamiainen: Myprotein Whey Protein, Watermelon, Papaya, Banana, Oil Roasted Peanuts (with Salt) . Lounas: Scrambled Egg , Multigrain Bread, Green String Beans, Bimoli Minyak Goreng, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Sugar, Bimoli Minyak Goreng, Cooked Luffa (Chinese Okra, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Sugar Cookies (with Margarine) , Roma Malkist Crackers (3), Papaya. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|