|
вчера не взвесилась с утра; днем былюло 56,4 где-то;
надо сходить взвеситься на анализаторах: вижу что просушилась
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 78,00g | Prot: 62,70g | Hh: 122,56g.
Aamiainen: President Сметана 10%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion . Lounas: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Snickers Snickers, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Сильпо Банан, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Бразильские Орехи, Клубника, Хрещатик Пломбир Шоколадный. Päivällinen: Батон Нарезной, Кабачок, Премия Греческий Йогурт 10%, Білоцерківський Творог 5%, Чеснок, Укроп, Помидоры, Оливковое Масло, Королівський Смак Майонез 67%, Соль, California Gold Nutrition Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Добряна Сыр Моцарелла, Сухие Цельные Семена Кунжута. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Мрія Какао, Словяночка Молоко 2,5%, Вода, Конти День и Ночь. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
спорт - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|