Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 74,26g | Hh: 70,33g.
Aamiainen: Даниссимо Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде, Болгарский Перец, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек, Домик в деревне Молоко 3,2%. Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|