Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 179,13g | Hh: 226,60g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Индилайт Филе Грудки Индейки, 4 Сезона 8 Овощей. Lounas: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Белая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат 1. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|