Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 75,92g | Hh: 216,54g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Экопродукт Варенье Клубника, Яйцо, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Иней Говядина Отборная, Кофе (Растворимое), Самокат Чиабатта с Томатами, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Barilla Макароны Отварные, Фасолевый супчик по-монастырски. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|