Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2982 kcal
|
Rasva: 109,25g | Prot: 258,27g | Hh: 220,51g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Jasmin Reis, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Gelatelli Frozen Skyr Heidelbeer Holunder, BBQ Zeit Zum Grillen Burger Buns, Freshona Prinzessbohnen, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Linessa Joghurt Mild 0.1%. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe, Gourmeat Hähnchen Schenkel. lisää...
|
|
3236 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|