Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
148,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 94,53g | Prot: 117,16g | Hh: 233,54g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Rheinbrot Kasseler Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Müller's Heidefrühstück, REWE Corned Beef. Lounas: Zucker, Herta Finesse Putenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rheinbrot Kasseler Brot, Dulano Geflügel-Salami, K-Classic Geflügel-Bierschinken, Kaffee. Päivällinen: Sprite Sprite Zero, Süßkartoffel, Rapsöl, Avocado, Rote Paprika, Goldessa Balance Frischkäse, REWE Beste Wahl Creme Leicht, REWE Beste Wahl Thunfisch Filets, Rama Culinesse, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Erdbeeren. lisää...
|
|
5771 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|