Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 97,74g | Prot: 114,64g | Hh: 177,25g.
Aamiainen: Яйцо, Шпинат, Клубника, Гринагро Сметана 20%, Real Сырники Классические, Кофе. Lounas: Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Ратимир Заливное по-Домашнему, Овощной Бульон, Карат Продукт Сырный Делиссир Фета, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние, Клубника, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Приготовленный Зеленый Горошек. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Мороженое, Клубника, Орехи Кешью, Орех Пекан, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|