Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 55,19g | Hh: 209,10g.
Aamiainen: Лук, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный. Lounas: Тефтели с Рисом, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Цикорий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Вареная. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Соль, Мистраль Чечевица Красная. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Творожники, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
растяжка - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|