Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 70,64g | Hh: 153,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Авокадо Авокадо. Lounas: Бекон (Жареный), Салат из Капусты и Огурца, Яйцо. Päivällinen: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Каждый День Курага , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Цикорий, Банан, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|