Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 41,51g | Prot: 82,03g | Hh: 135,88g.
Aamiainen: Greenfield Чай Чёрный, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Панкейки, Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Овсяноблин. Lounas: Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Красный Сладкий Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кинза, Петрушка, Укроп, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жаренная Рыба, Булгур (Вареный). Päivällinen: Красная Цена Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Био Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Абрикос, Абрикос, Пятерочка Груша Конференция, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|