Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
148,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 74,16g | Prot: 108,78g | Hh: 202,43g.
Aamiainen: Müller's Heidefrühstück, REWE Corned Beef, Rheinbrot Kasseler Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Zucker, Herta Finesse Putenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rheinbrot Kasseler Brot, K-Classic Geflügel-Bierschinken, Kaffee, Müller's Heidefrühstück, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Dreistern Sülze mit Gurken , Milram Buttermilch Quark, Brunnenkresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Zwiebeln, Avocado, Rote Paprika, Goldessa Balance Frischkäse, REWE Beste Wahl Creme Leicht, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Erdbeeren. lisää...
|
|
5509 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|