Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2013
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 93,48g | Hh: 259,76g.
Aamiainen: BC Mermelada De Durazno, Riera Tostadas Light, Café con Leche Descremada, Actimel Actimel, Vidacol Vidacol, Activia Yogurt. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida de Res Magra, Exquisita Gelatina Light, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Knorr Sopa de Verduras, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Banano. Välipalat/Muut: Exquisita Gelatina Light, Bimbo Tostadas sin Sal, Playadito Yerba Mate, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Mate, Arcor Turrón de Maní. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jsilvetti
|