Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 77,16g | Prot: 85,58g | Hh: 135,29g.
Aamiainen: Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Огурец, Авокадо Авокадо, Помидоры, Капучино, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Смак Хлеб Rostok. Lounas: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Помидоры, Ого Хлебцы Кукурузные, Европром Икра Царская Осетровая, Тефтели из Куриного Фарша, Капучино, Шампиньоны в Маринаде, Хортекс Брокколи и Цветная. Päivällinen: Ponti Бальзамик , Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Свитлогорье Сырок Творожный Шоколадный, Болгарский Перец, Куриное Филе Гуляш, Помидоры, Капучино, Огурец. Välipalat/Muut: Bite Финиковый Сироп, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Кокосовом Молоке, Капучино. lisää...
|
|
278 kcal
|
Harjoitus:
Интервальная тренировка - 31 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|