Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 59,57g | Prot: 129,10g | Hh: 111,86g.
Aamiainen: Sweet Fantasy Кокосовый Киноа Пудинг с Черникой, Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%, Viola Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Сметана 15%, Помидоры. Lounas: Rainbow Тунец Измельченный в Воде, Бургер Кинг Капучино (300мл). Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Огурец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красные Помидоры, Помидоры Черри, Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Абрикосы, Viola Сыр Плавленный «Виола» Сливочный, Dr. Korner Хлебец Рисовый. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|