Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 92,29g | Prot: 110,49g | Hh: 108,78g.
Aamiainen: Растительное Масло, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Перловка, Льняное Масло. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос , Карамель. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|