|
🙂 Сегодня 3/1 праздника👍
🌅 77,3 кг. - 08:00
🚲 76,2 - 45" КАРДИО
🇦🇲 Крещение Адама
🐑 Матах - 11:00
🏙 77,3 кг.
🚲 76,2 - 35" КАРДИО
🚽
🥳 Д/Р Адама- 1год - 17:00
🛑 Перед едой: - Омез 1т.; Во-время основного застолья: - Понзинорм 1т. (20.000ед.); Вместе со сладким: - Октилипен - 1 кап.
P.s. данная схема применяется мною не однократно и подтверждает свою эффективность: Нет тяжести, дискомфорта, лёгкий уход ко сну, в этот день. На следующий день, никакой разбитости и какого-либо дискомфорта. Желание тренироваться и соблюдать диету.🛑
🚲 78,3 - 30"
🌇 77,9 кг. - 23:30
🛌 23:51 💤
😔 Спина болит
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|