Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 49,88g | Prot: 87,19g | Hh: 203,55g.
Aamiainen: Морковь, Белый Город Молоко 2,5%, Творожный десерт ик, Пятерочка Сахар. Lounas: Умалат Сыр Сулугуни, Морковный пирог. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Välipalat/Muut: Сухофрукты, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Помидоры, Лук, Зеленый Листовой Салат, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|