Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 76,47g | Hh: 214,57g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Самокат Чиабатта с Томатами, Кофе (Растворимое), Иней Говядина Отборная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое, Яйцо, Экопродукт Варенье Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Päivällinen: Котлеты из говядины по-домашнему, Barilla Макароны Отварные, Фасолевый супчик по-монастырски. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Яблоко Зеленое, Призма Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|