Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 54,00g | Hh: 143,71g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Snickers Snickers, Мёд Разнотравье, Греческий Йогурт 10% , Овсяная Каша на Воде, Клубника, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Чай, Лайм, Черешня, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Зеленая Стручковая Фасоль, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Соль, Клубника. Päivällinen: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Хрещатик Пломбир, Морковь, Соль, Черный Перец, Приготовленный Лук, Куриная Грудка, Укроп, Картошка Вареная, Оливковое Масло, Шампиньоны. Välipalat/Muut: А Е витамин, Biotin Биотин 800Mg , Сухие Семена Чиа, Черешня, Клубника, Премія Творог 5%, Премия Греческий Йогурт 10%, Мрія Какао, Сгущенка. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Готовка - 1 tunti, Полгулка/Магазин - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|