Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 77,74g | Prot: 129,31g | Hh: 145,88g.
Aamiainen: Metagenics UltraClear, Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Great Value Original Apple Sauce. Lounas: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Roasted Salted Cashew Nuts, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Agno Roasted Cauliflower, Mixed Salad Greens, Salmon. Päivällinen: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Baked or Broiled Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Metagenics UltraClear, Metagenics UltraClear, Apples , Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) . lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donnalbarby
|