Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 76,64g | Hh: 51,07g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, Приготовленный Яичный Белок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Proпитание Копченый Сыр, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Любительские, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Вареное Яйцо. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Sen Soy Чипсы Нори, Помидоры, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Пятерочка Авокадо. Päivällinen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, ВкусВилл Творог 5%. Välipalat/Muut: Корица. lisää...
|
|
1272 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Арианааааааа
|